Посмотрите видео выше и поговорите об этом с группой или наставником. Подробнее.

Миллионы людей страдают от хронической боли, но доступны практические инструменты, которые помогут вам справиться мысленно и эмоционально.

Ключевые моменты:

  • Хроническая боль - это минимальный трехмесячный период, когда у кого-то возникает постоянная, страдающая боль, которая вызывает у них какое-то нарушение функционирования (сон, работа и т. Д.).
  • Теория управления воротами говорит, что иногда «ворота» приема боли открыты, а иногда «закрыты». Есть факторы, которые могут «открывать» и «закрывать» эти ворота. Проблема в том, что ворота открыты, и этого не должно быть. Решение состоит в том, чтобы выяснить, как закрыть ворота.
  • Если вы считаете, что боль невыносима и непредсказуема, ворота будут открыты. Это подрывает нашу способность справляться.
  • Социальная поддержка. Если наши друзья и семья, похоже, против нас, это открывает ворота. Если люди нас ожидают, боль может показаться невыносимой, открывая ворота.
  • Справиться. Хорошо сбалансированная жизнь может помочь закрыть ворота. Упражняйтесь, хорошо питайтесь, поддерживайте здоровые отношения - все это оказывает положительное влияние на нас. Консультирование, как и когнитивно-поведенческая терапия, также может помочь.
  • Внимательность. Это спрашивает, как мы относимся к нашей боли. Попытка избежать боли может сделать ее еще хуже. Принятие реальности боли и приближение к ней объективно может помочь нам лучше справиться с болью.
  • Все мы испытываем боль и страдания, включая апостола Павла. Но Павел все же нашел цель в своих битвах, и он доверял Божьему замыслу.

Ответить Цитировать

2 Corinthians 12: 7-10 ... Eхотя я получил такие чудесные откровения от Бога. Поэтому, чтобы я не стал гордиться, я получил терпение в своей плоти, посланник от сатаны, чтобы мучить меня и не давал мне гордиться. Три раза я умолял Господа убрать его. Каждый раз, когда он говорил, «Моя благодать - это все, что вам нужно. Моя сила работает лучше всего в слабости ». Итак, теперь я рад похвастаться своими слабостями, чтобы сила Христа могла работать через меня. Вот почему я наслаждаюсь своими слабостями и оскорблениями, лишениями, гонениями и проблемами, которые я испытываю за Христа. Ибо, когда я слабый, тогда я сильный.

См. также: Наркомания, Здоровье, Психическое здоровье, Страдание

Говорить об этом
  1. Какова ваша первоначальная реакция на эту тему? Что выскочили на вас?
  2. Вы или вы боролись с хронической болью? Или вы знаете кого-то, кто имеет? Что случилось?
  3. Считаете ли вы, что есть какая-то заслуга в теории управления воротами? Вы видели, как некоторые из этих идей были верны вашему опыту?
  4. Как осознание нашей боли помогает уменьшить ее последствия? Вы видели, что это правда, что принятие нашей боли помогает нам справиться с этим?
  5. Кто окружающие вас люди, которые могут вам помочь? Как вы можете поддерживать других через свою боль?
  6. Скажете ли вы, что у вас хорошо сбалансированная жизнь (диета, физические упражнения, баланс между работой и жизнью, отношения)? Если нет, то какие шаги вы можете предпринять, чтобы найти равновесие?
  7. Прочитайте 2 Corinthians 12: 7-10. Как взгляд Павла на боль помогает нам справиться с нашей болью? Как вы думаете, что значит, что когда мы слабы, мы сильны во Христе?
  8. Есть ли какой-то шаг, который вам нужно сделать на основе сегодняшней темы?